便秘にはいろんな原因がありますが、主なものとしては食物繊維不足や水分不足、
腹筋の筋力低下、ストレス、トイレの我慢があります。
いろんな便秘解消法を試しても、最初の３日間はするすると出て感動したものの、
それからはまた数日経つとでない日々に戻るの繰り返し。
食物繊維が便秘に良い理由は、食物繊維が水分を多く保持したまま腸まで届くということです。
でもそれは一体なぜなのでしょう。毎日の快便が健康のバロメーターです。
オリゴ糖はビフィズス菌（善玉菌）のエサとなってビフィズス菌が増えることで腸内環境が改善します。
私達の体と食生活に密接な関係のある乳酸菌。ヨーグルトと一緒に食べるようにしてます。
オリゴ糖は、腸内にもともと定着している善玉菌を育て活性化させます。
原料にして作られたサプリメント・健康食品から摂ることがおすすめです。
当然、女性が便秘になってしまう理由があります。
今までネット通販で購入するオリゴ糖はすごく高かった。
でもここは値段が安くてよかったです。今回で購入３回目です。
これからもココでオリゴ糖を買うようにします。
